Home Body Studio · Bellinzona
Le pratiche
Quattro pratiche con ritmi, strumenti e sensazioni diverse. Puoi scegliere ogni volta quella che risponde meglio a ciò che cerchi nel corpo: più spazio, più controllo, più forza o più energia.
Non esiste una pratica giusta in assoluto. Esiste ciò di cui hai bisogno adesso.
Qui non devi scegliere una disciplina e restarle fedele: puoi usare pratiche diverse come strumenti diversi.
Lo Yoga lascia più spazio al respiro e all’ascolto; Reformer e Matwork costruiscono controllo e forza con modalità differenti; Sculpt aggiunge ritmo, carico e una componente più energica.
Parti dalla sensazione che vuoi ritrovare o dal tipo di lavoro che desideri fare oggi. Il resto può cambiare insieme a te.
Presenza · mobilità · ascolto
Yoga
Le lezioni intrecciano fluidità, stabilità e pause, lasciando al respiro il compito di guidare il movimento.
Le transizioni ispirate all’Odaka Yoga dialogano con basi più stabili dell’Hatha: non si cerca una forma perfetta, ma un modo più presente di stare dentro ciò che accade.
Non serve essere flessibili o avere esperienza. Le proposte vengono adattate perché ciascuno possa praticare con attenzione, senza forzare il corpo.
Una pratica da portare nella vita, non da lasciare sul tappetino.
Una borraccia e abbigliamento comodo. Il tappetino è fornito dallo studio.
Controllo · intensità · precisione
Reformer Pilates
Il Reformer utilizza carrello, molle, cinghie e appoggi per rendere il lavoro molto preciso e allo stesso tempo modulabile.
La resistenza può sostenere un movimento oppure renderlo più intenso: per questo la lezione alterna controllo, forza e sequenze più dinamiche senza perdere qualità.
Il gruppo ristretto permette di seguire con attenzione esecuzione e progressioni, anche per chi sale sul Reformer per la prima volta.
Precisione quando serve. Intensità quando il corpo è pronto.
Calzini antiscivolo e borraccia. Se non li hai, i calzini antiscivolo possono essere acquistati in studio.
Compila lo stesso modulo utilizzato per le altre pratiche. Riceverai l’accesso a BookyWay e le istruzioni per prenotare. La prova gratuita non è prevista.
Energia · forza · ritmo
Pilates Sculpt
Pilates Sculpt è la proposta più ritmata dello studio: parte dal controllo del Pilates e lo porta dentro un lavoro di forza più continuo.
Piccoli attrezzi e sovraccarichi leggeri si alternano a esercizi di stabilità e mobilità, con sequenze costruite per mantenere il corpo attivo e presente.
L’obiettivo non è andare veloce a tutti i costi, ma creare intensità con controllo, sviluppando forza, resistenza e coordinazione.
Precisione e potenza lavorano insieme.
Una borraccia e abbigliamento comodo. Il tappetino è fornito dallo studio.
Stabilità · controllo · mobilità
Pilates Matwork
Nel Matwork il Pilates torna al tappetino: senza il supporto della macchina, il corpo impara a organizzarsi contro gravità con sempre maggiore autonomia.
Corpo libero e piccoli attrezzi vengono utilizzati per esplorare controllo del centro, stabilità, mobilità e forza in modo progressivo.
È un lavoro contemporaneo e accessibile, che privilegia la qualità del movimento senza trasformare la lezione in una sequenza rigida da imitare.
Meno forme da imitare. Più forza da costruire.
Una borraccia e abbigliamento comodo. Il tappetino è fornito dallo studio.
Per orientarti
Quale pratica fa per te?
Puoi partire dal bisogno che senti più vicino in questo momento.
Cerchi spazio, respiro e ascolto?
Scegli Yoga se senti il bisogno di rallentare, recuperare mobilità e tornare più presente nel corpo.
Vai a Yoga →Vuoi forza con molta precisione?
Scegli Reformer se ti piace un lavoro guidato, progressivo e intenso in un gruppo molto piccolo.
Vai a Reformer →Hai voglia di ritmo ed energia?
Scegli Pilates Sculpt se cerchi una pratica dinamica che unisca controllo, forza e piccoli sovraccarichi.
Vai a Sculpt →Vuoi costruire forza sul tappetino?
Scegli Pilates Matwork se vuoi lavorare su stabilità, controllo e mobilità con corpo libero e piccoli attrezzi.
Vai a Matwork →Per iniziare
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Prima lezione e Reformer
La prima lezione è gratuita per Yoga, Pilates Matwork e Pilates Sculpt.
Per il Reformer Pilates la prova gratuita non è prevista. Compila lo stesso modulo per ricevere l’accesso e le istruzioni.
La tua settimana da Home
Quando puoi praticare?
Un colpo d’occhio agli appuntamenti settimanali. L’orario può subire variazioni, consulta BookyWay per rimanere aggiornata.
Yoga
Lunedì 18:30
Mercoledì 17:20
Venerdì 8:00
Reformer
Martedì 12:10, 17:30, 19:30
Mercoledì 19:30
Venerdì 10:00, 11:15, 12:10
Pilates Sculpt
Lunedì 12:10
Mercoledì 18:30
Giovedì 12:10
Pilates Matwork
Lunedì 17:30
Martedì 18:30
Mercoledì 11:15
Venerdì 9:00
Reformer individuale o duetto disponibili su prenotazione. Workshop ed eventi speciali vengono organizzati anche nel weekend.
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